Ciri Ciri Penderita Penyakit Asam Lambung

Asam lambung adalah suatu gejala maag dimana lambung terkena luka atau peradangan, karena pola makan yang tidak teratur dan bisa menyebabkan perih dan mual.Hal ini terjadi karena lambung memproduksi asam, untuk mencerna makanan dalam keadaan jadwal yang teratur. Bahkan, saat tidur pun lambung tetap saja memproduksi asam walaupun tidak ada makanan yang harus dihancurkan.

Penyakit asam lambung yang naik ke kerongkongan disebut GERD ( gastroesophageal reflux disease). Gejala GERD ciri-cirinya adalah rasa panas di dada, rasa tidak nyaman saat menelan, dan rasa sakit saat menelan. Gejala tambahannya meliputi serangan asam yang frekuen, batuk lama rekfakter dengan pengobatan, suara serak, mual dan muntah, nyeri dada nonkardiak, dan sendawa.

Dalam jangka panjang, GERD akan menyebabkan komplikasi di daerah kerongkongan, seperti radang, pendarahan, dan penyempitan. Beredarnya cairan lambung di daerah yang tidak seharusnya juga bisa menyebabkan kesulitan menelan, pencetus asma, batuk menahun, bahkan bisa menimbulkan kanker kerongkongan. Jadi, jangan sepelekan penyakit yang diakibatkan asam lambung ini.

1. Produksi Air liur berlebih dan mulut terasa pahit
Ini merupakan gejala awal yang dulu pernah saya alami saat belum menyadari saya menderita asam lambung, air liur ini terus diproduksi karena berusaha menetralisir asam lambung yang naik ke tenggorokan.
2. Kehilangan nafsu makan
Kehilangan selera makan biasanya disertai dengan perasaan penuh pada perut atau kembung.
3. Mual dan muntah
Terjadi akibat impuls dari otak bawah yang berhubungan dengan saraf rasa sakit dan iritasi dari traktus gastrointestinal.
4. Perut kembung
Hal ini diakibatkan kadar asam yang ada di dalam lambung sangatlah tinggi dan kurangnya enzim pada alat pencernaan sehingga menyebabkan perut terasa kembung.
5. Susah buang air besar
Susah buang air besar diakibatkan pola makan yang tidak teratur dan adanya gangguan pada pencernaan termasuk pada saluran pembuangan akhir seperti rektum dan anus.
6. Sering bersendawa
Terus menerus bersendawa juga merupakan salah satu dari ciri-ciri asam lambung. Ketika mengalami kembung, bersendawa awalnya mungkin dianggap dapat meringankan rasa tidak nyaman pada perut. Namun kenyataanya, itu hanya untuk sementara. Beberapa saat kemudian, anda akan segera kembung lagi dan kembali terus-terusan bersendawa.
7. Berkeringat tanpa alasan yang jelas
Terkadang dikarenakan penyakit asam lambung yang parah bisa mengakibatkan berkeringat walaupun di ruangan yang dingin/berAC.
8. Panas pada bagian dada
Produksi asam lambung yang berlebih akan membuat dada terasa panas karena iritasi dan tekanan angin yang terus berproduksi pada lambung.
8. Kepala Sering Pusing
Kepala sering pusing karena tekanan asam lambung yang menghasilkan banyak angin di lambung menekan ke dada hingga ke kepala, suplay oksigen ke kepala jadi sedikit dan menyebabkan kepala jadi pusing. Bisa juga jika sudah krosis akan mengganggu sinusitis karena bau dari lambung membuat bakteri tumbuh subur di rongga sinus. yang bisa mengakibatkan kepala pusing
9. Terasa panas dan tidak nyaman saat istrahat
Badan terasa sangat lelah dan ingin sekali tidur, namun tidur sebentar saja udah terbangun lagi karena terasa panas pada bagian dada dan punggung sehingga tidur menjadi jarang nyenyak dan puas.
Bagi anda yang sudah merasakan gejala/ciri ciri penyakit asam lambung diatas, sebaiknya lakukan pengobatan dari sejak dini agar terhindar dari penyakit yang lebih parah lagi. Untuk pencegahannya, anda bisa mengkonsumsi sayuran ataupun buah buahan yang bis menurunkan kadar asam lambung. Dan untuk pengobatan asam lambung secara alami, kami rekomendasikan obat herbal ekstrak teripang yang sudah terbukti dan teruji khasiatnya. info lengkapnya silahkan klik obat asam lambung.

Cara Menurunkan Berat Badan

Memiliki berat badan ideal dengan bentuk yang proporsional pastinya impian setiap orang baik kaum adam maupun kaum hawa. Sebagian besar orang cukup beruntung karena mereka memang memiliki bakat untuk memiliki tubuh langsing dan orang jenis tersebut memang susah untuk menjadi gemuk. Sebaliknya ada juga orang yang dari sananya sudah memiliki bakat gemuk, orang seperti ini susah untuk gemuk. Namun yang paling banyak adalah mereka yang berada di tengah-tengan jenis orang yang disebutkan di atas, orang jenis ini bisa gemuk dan juga kurus sesuai dengan pola hidup mereka.

1. Jangan Tinggalkan Sarapan
Kesalahan pehaman dalam menjalankan program diet ini akan berdampak besar pada keberhasilan program diet anda. Sebagian besar orang awam yang belum mengerti tentang diet dan memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan mereka cenderung untuk tidak melakukan sarapan. Padahal itu merupakan kesalahan yang cukup merugikan, dampak dari tidak sarapan adalah melambatnya metabolisme tubuh yang mana akan berdampak pada kesuksesan diet anda. Maka dari itu tetap lakukan sarapan namun dengan makanan yang kaya serat, protein, dan gizi, seperti sayuran, putih telur, serta susu.
2. Awali dengan Air Putih
Cara menurunkan berat badan selanjutnya yaitu memanfaatkan air putih. Air putih sangat membantu proses penurunan berat badan. Dengan banyak mengkonsumsi air putih akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme. Dalam menjalankan diet sebaiknya minimal meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari. Selain itu air putih juga bisa dijadikan sebagai senjata ampuh untuk program anda yaitu dengan mengawali minum segelas air putih sebelum makan. Hal ini akan membantu anda mengurangi porsi makan karena perut sudah merasa kenyang terlebih dahulu.
3. Banyak Bergerak atau Olahraga
Bagi anda yang memiliki banyak waktu tentunya bisa memulai program penurunan badan ini dengan melakukan olahraga secara teratur baik itu joging, senam aerobik, maupun jalan santai. Namun bagi anda yang tidak memiliki waktu luang untuk melakukan olah raga anda juga tidak perlu khawatir karena ada cara lain yang bisa ditempuh. Caranya yaitu anda harus banyak bergerak, misalnya jika pekerjaan anda berada dikantor yang memiliki lif maka bisa mencoba menggunakan tangga, selain itu terapkan untuk sering berjalan-jalan di tempat kerja. Hal itu akan membantu membakar kalori dalam tubuh. Intinya anda harus banyak bergerak dan beraktifitas yang membuat tubuh bergerak.

4. Konsumsi Protein
Protein merupakan salah satu zat penunjang diet yang sangat dianjurkan. Usut punya usut ternyata proten memiliki fungsi yang luar biasa yaitu mampu membakar lemak dan cocok sebagai penunjang diet sehat anda. Protein bisa diperoleh dari putih telur, selain itu bisa juga di dapat dari oat meal gandum maupun sereal. Konsumsi protein ini sangat di anjurkan sebagai sarapan pagi anda.
5. Makan Makanan Kaya Serat
Sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan berserat termasuk salah satu kunci keberhasilan dalam cara menurunkan berat badan anda. Konsumsi makanan berserat ini dianjurkan untuk dikonsumsi di siang hari atau malam hari. Makan berserat tinggi ini bisa didapat dari buah dan sayur sayuran. Buah mislanya pir, pisang, pepaya, dan jambu biji. Sayur misalnya brokoli, labu, bayam, lobak, kentang, ubi jalar, kembang kol, kubis merah, dan sayur-sayuran hijau.
6. Ganti Makanan Karbihidrat Sederhana dengan Karbohidrat Kompleks
Karbihidrat merupakan sumber dari energi dan gula, namun jenis karbohidrat sederhana akan susah diserap oleh tubuh sehingga cenderung untuk ditimbun dalam dalam bentuk lemak. Makanan berkarbohidrat sederhana ini biasanya bersumber dari nasi, mie, pasta, dan lain-lain. Bagi mereka yang menjalanan program penurunan badan maka wajib hukumnya mengganti makanan berkabohidrat sederhana dengan makanan berkabohidrat kompleks misalnya beras merah, gandum, oat meal, sereal, dan jenis kacang-kacangan.
7. Perhatikan Makan Malam Anda
Dimalam hari tubuh cenderung lebih sedikit beraktifitas sehingga asupan karbohidrat tidak terlalu dibutuhkan. Maka dari itu agar penurunan berat badan anda berhasil sebaiknya hindari makan malam dengan makanan yang mengandung karbohidrat. Ada baiknya makan malam diganti dengan menu berupa sayur-sayuran yang direbus bukan yang ditumis dengan minyak. Tambahkan buah-buahan sebagai asupan gizi untuk menu makan malam. Jangan lupa juga untuk menghindari makan makanan yang dioleh dengan di goreng agar cara menurunkan berat badan ini memberikan hasil yang maksimal.

10 Cara menjaga kesehatan Gigi dan Mulut

Kesehatan gigi dan mulut adalah gerbang awal kesehatan tubuh. Meski demikian, seringkali kita menyepelekan masalah ini. Hingga akhirnya penyakit datang bersama penyesalan. Kata Alfred D. Wyatt Jr.dalam WebMd.com, ada 10 cara merawat kesehatan dan kecantikan gigi Anda.

1. Jangan takut ke dokter gigi

Beberapa orang merasa ngeri bila harus ke dokter gigi. Membayangkan peralatan di ruang dokter gigi saja terasa menyeramkan. Jika merasa cemas berada di ruang dokter gigi, cobalah untuk membawa pemutar musik dengan daftar lagu kesayangan Anda. Kemudian, cobalah untuk bernapas teratur. Jangan menahan napas. Dengan begitu, peredaran darah akan lancar sehingga membantu Anda mengurangi ketegangan. Dan jangan malu mengungkapkan soal ketegangan Anda kepada dokter. Dengan begitu, ia bakal membantu Anda merasa nyaman.

2. Flossing-lah sebelum menyikat gigi

Flossing adalah cara pembersihan sela gigi dengan menggunakan benang. Flossing akan mengeluarkan sisa makanan yang terjebak di sela gigi sehingga membantu penyikatan gigi menjadi lebih efektif. Saat menyikat gigi tiba, pastikan menyikat dengan sudut 45 derajat pada garis gusi dengan gerakan lembut.

3. Manfaatkan tusuk gigi

Jika tidak memiliki benang pembersih gigi, Anda dapat menggunakan tusuk gigi untuk membersihkan sela gigi. Namun, gunakanlah secara perlahan. Penggunaan tusuk gigi secara kasar akan melukai gusi Anda. Dan luka merupakan wadah yang tepat untuk berkembangnya bakteri.

4. Ganti secara rutin sikat gigi Anda

Agar gigi lebih sehat, gantilah sikat gigi Anda secara rutin setiap tiga atau empat bulan. Untuk sikat gigi elektrik, gantilah sesuai dengan panduan di buku petunjuk. Penggantian sikat gigi secara teratur akan membantu Anda menghindari kuman yang mungkin menempel di bulu sikat.

5. Konsumsi keju

Protein yang terkandung dalam keju sangat baik untuk mencegah pengikisan email gigi. Ditambah lagi, keju kaya akan kalsium yang juga membuat gigi lebih kuat. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi vitamin D yang membantu penyerapan kalsium. Vitamin D bisa didapatkan dalam susu, telur, dan ikan.

6. Hentikan noda dengan baking soda

Jika Anda gemar mengonsumsi kopi, teh, atau makanan lain yang akan meninggalkan plak di gigi, cobalah untuk bersihkan gigi dengan baking soda dua kali dalam sebulan. Gunakan baking soda seperti halnya Anda menggunakan pasta gigi. Jika penggunaan baking soda membuat Anda iritasi, cobalah pasta gigi yang mengandung baking soda.

7. Perhatikan makanan

Beberapa makanan dituduh dapat meninggalkan noda di gigi. Beberapa makanan lain juga diklaim dapat mencerahkan gigi, misalnya stroberi. Ada spekulasi bahwa stroberi memiliki pemutih gigi alami. Karena itu, cocok untuk membantu membersihkan gigi sehabis mengonsumsi kopi atau merokok. Untuk lebih membantu meminimalisir plak, cobalah memakan apel, pir, wortel, atau seledri. Makanan ini akan memperbanyak produksi air liur yang baik bagi kebersihan gigi.

8. Atur kadar keasaman

Kadar keasaman akan memengaruhi kesehatan gigi dan mulut Anda. Makanan yang dapat memengaruhi kadar keasaman di antaranya cokelat, alkohol, soda, kopi, teh, bawang merah, bawang putih, produk susu, tomat, jeruk, mint, serta makanan pedas dan berlemak.

9. Jaga kesehatan lidah

Agar napas tetap terjaga, sikatlah pula lidah Anda tiap kali menyikat gigi. Lidah merupakan salah satu tempat berkembangnya bakteri yang menyebabkan napas tak segar. Untuk membersihkan lidah, gunakanlah scrub atau penggosok lidah setiap hari.

10. Obat membuat mulut kering

Mulut membutuhkan air liur agat tetap sehat. Namun, beberapa obat-obatan seperti antihistamin dapat mengeringkan air liur. Untuk membantu menjaga kelembapan gigi, tingkatkan asupan cairan dalam tubuh atau kunyahlah permen karet sehabis makan. Jika itu tidak membantu, konsultasikan ke dokter mengenai penggunaan produk air liur buatan.

25 Tips Penting Jadi Perawat yang Baik

Profesi perawat adalah profesi yang banyak menarik perhatian anak muda dalam kurun waktu 10 tahun terakhir. Betpa tidak, hal ini dibuktikan dengan semakin banyaknya pendidikan tinggi baik D3 maupun S1 yang membuka jurusan keperawatan. Namun ada hal penting yang perlu diperhatikan memiliki gelar sebagai perawat mungkin dapat diperoleh semua orang tetapi menjadi perawat yang tulus, ikhlas dan profesional itu tidak mudah. Berikut 25 Tips penting untuk menjadi perawat yang baik:
1.    Selalu mengucapkan salam dan bacalah basmallah bila memulai sesuatu
2.   Selalu memperkenalkan diri pada pasien
3.   Waspadalah terhadap klien yang sangat memuji anda sebagai perawat khususnya pada pertemuan pertama
4.   Selalu memeriksa tubuh yang dikeluhkan pada pasien
5.   Belajar untuk melakukan evaluasi status mental yang menyeluruh
6.   Jangan biarkan stress mengganggu praktik anda
7.   Sentuhlah pasien setiap anda menemui mereka, terutama pada pasien lansia atau memberi obat anak
8.   Menjadi perawat adalah kebebasan pribadi tapi jangan menyalahgunakan hal itu
9.   Pelajari dari setiap pasien yang anda temui dan hasil dari pemeriksaan seperti sakit ginjal
10. Selalu berpegang pada keimanan
11. Jangan pernah terkejut yang dilakukan oleh pasien anda
12. Niatkanlah selalu untuk ibadah
13. Cara untuk menentukan kebutuhan pasien adalah mendengarkan, melihat dengan cermat, ajukan pertanyaan yang baik.
14. Memiliki pendidikan perawat yang sah
15. Harus memiliki 3 konsep dasar, yaitu kompetensi yang diperoleh melalui pelatihan yang intensif, komponen intelektual yang bermakna dalam melakukan tugasnya dan memberikan pelayanan yang penting kepada masyarakat
16. Mempunyai standart kompetensi dan patuh pada kode etika profesi
17. Mampu memberi kepuasan kepada pasien
18. Memberi pelayanan yang nyaman, kecepatan dan ketepatan dalam pemberian pelayanan
19. Budayakan 5 S (senyum, sapa, salam, sopan, dan santun)
20. Bersikaplah komunikatif dengan pasien
21. Berdedikasi tinggi dalam merawat pasien
22. Belajar ilmu perawatan terbaru sehingga keterampilan sebagai perawat semakin baik
23. Bisa mencairkan suasana disaat pasien tegang
24. Duduklah ketika akan bicara kepada klien ketika akan mengumpulkan riwayat keperawatan
25. Yakinlah bahwa jenjang yang pendidikan yang tinggi bukan jaminan menjadi perawat profesional.

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut...???

    Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....???. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :

1. Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.